LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est non seulement une méthode de relaxation complète, appelée aussi méthode psychocorporelle qui agit sur le corps, le mental, et les émotions mais c'est aussi, une philosophie de vie, une manière d'être et de penser.
Elle se propose d’étudier la conscience humaine dans le but d’atteindre une certaine harmonie corps et esprit; en cela elle se veut éducative, préventive et thérapeutique.
Technique pratique et active, elle est accessible à tous, à tout âge et à tout moment.
La sophrologie fut fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Ce dernier s’est inspiré des techniques de relaxation orientales proches du yoga, du bouddhisme tibétain et zen, ainsi que des techniques occidentales comme l'hypnose.
La sophrologie est par conséquent une véritable combinaison entre la connaissance orientale et le savoir occidental.
Alfonso Caydedo emprunte à la langue grecque trois racines:
Sôs => Harmonie, serein,
Phren => Conscience, esprit
Logos => Etude, Science
Etude de la conscience en harmonie
La sophrologie a comme postulat l'unité corps et esprit.
En agissant sur le corps, il y a une répercussion sur le mental et vice versa.
Le sophrologue vous guide à l'aide d'exercices simples développant progressivement votre autonomie.
Vous devenez l'actrice, l'acteur de votre vie en devenant vous-même.
En cabinet, assis, allongé ou debout, je vous accompagne dans une ambiance relaxante et sécurisante à pratiquer trois outils à la portée de tous:
La respiration contrôlée, le relâchement musculaire, la visualisation d’images positives.
Vous accéderez à une détente (entre veille et sommeil) tout en restant à l'écoute de vos ressentis.
Grâce à cet état, cela vous permet de prendre conscience de votre potentiel.
Riche de ce nouvel apprentissage que vous mettez petit à petit en application au quotidien chez vous, vous développez vos capacités à vous libérer de vos tensions, crispations, et de vos affects émotionnels. Vous serez mieux, vous serez bien
Vous serez vous-même en parfaite harmonie corps et esprit.
Attention, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical mais peut être utilisée en complément, en fonction de vos besoins.